"Kaca Cermin"
menggambarkan sikap egosentris, melihat persoalan hanya dari sudut pandang diri
sendiri. Sedangkan "Kaca Jendela" merupakan cara mengetahui dan
melihat kepentingan orang lain, di samping diri sendiri.
Kita harus mengangkat sebagian kaca cermin dan
menggantinya dengan kaca jendela. Melalui kaca jendela, seseorang tidak lagi melihat dirinya sendiri,
tetapi mereka juga melihat orang lain di sekitarnya dengan berbagai kebutuhannya.
Mengubah kaca cermin dengan kaca jendela adalah langkah penting agar perhatian
seseorang tidak hanya tertuju ke dalam (self centered), melainkan tertuju ke
luar kepada orang lain sehingga ia mudah merasa iba kepada orang lain (extra
centered sensitivity).
Empati sering juga disebut
dengan kepedulian. Yakni kesanggupan untuk peka terhadap kebutuhan orang lain,
kesanggupan untuk turut merasakan perasaan orang lain serta menempatkan diri
dalam keadaan orang lain. Peduli atau empati tak berhenti sampai di situ, tapi
dilanjutkan dalam tahap menanggapi dan melakukan perbuatan yang diperlukan
orang lain.
Rasulullah saw, bersabda
"Jalinan kasih sayang antara kaum muslimin ibarat satu tubuh. Bila ada
satu anggota tubuh sakit maka anggota tubuh lainnya akan merasakan hal yang
sama." (HR. Bukhari dan Muslim).
Ada dua modal dasar yang
harus dimiliki oleh seseorang agar memiliki empati. Yaitu "mengerti dan menerima". Pengertian
dan penerimaan sangat penting bila seseorang ingin menunjukkan kepeduliannya.
Mengerti apa yang dirasakan orang lain, dapat melihat masalah dari sudut
pandang mereka dan menerima keadaan itu.
Ada beberapa langkah praktis agar kita bisa belajar menanamkan rasa empati dan peduli:
Pertama, kenali perasaan sendiri.
Yaitu dengan meraba dan menghayati berbagai perasaan yang berkembang dalam diri seperti sedih, gembira, kecewa, bangga, terharu dan sebagainya. Agar bisa mengontol emosi saat terjadi hal yang tidak diinginkan.
Kedua, sediakan waktu menyendiri untuk berpikir apa yang telah terjadi.
Dengan tujuan untuk mengendalikan emosi
Ketiga, cobalah memandang masalah dari sudut pandang orang lain.
Keempat, jadilah pendengar yang baik.
Kita lebih mudah merasa empati, memahami perasaan orang lain dan menempatkan diri dalam keadaan orang lain, kalau kita dapat mendengar apa yang dialami orang tersebut.
Kelima, biasakan menghayati fenomena berbagai hal yang kita jumpai.
Keenam, berlatih mengatur dan mengatasi gejolak emosi dalam menghadapi reaksi positif maupun negatif.
.Ketujuh, latihan berkorban untuk kepentingan orang lain.
Empati yang tinggi memperbesar kesediaan untuk menolong, untuk berbagi dan berkorban demi kesejahteraan orang lain. Kesanggupan untuk berempati sendiri adalah kesanggupan yang ada pada tiap orang. Islam juga menganjurkan orang yang memasak sayuran memperbanyak kuahnya untuk diberikan pada tetangga. Biasakan mensyukuri nikmat Allah, apapun bentuknya, dengan memberi sebagian dari apa yang kita miliki untuk orang lain, terutama yang membutuhkan.
Ketiga, cobalah memandang masalah dari sudut pandang orang lain.
Keempat, jadilah pendengar yang baik.
Kita lebih mudah merasa empati, memahami perasaan orang lain dan menempatkan diri dalam keadaan orang lain, kalau kita dapat mendengar apa yang dialami orang tersebut.
Kelima, biasakan menghayati fenomena berbagai hal yang kita jumpai.
Keenam, berlatih mengatur dan mengatasi gejolak emosi dalam menghadapi reaksi positif maupun negatif.
.Ketujuh, latihan berkorban untuk kepentingan orang lain.
Empati yang tinggi memperbesar kesediaan untuk menolong, untuk berbagi dan berkorban demi kesejahteraan orang lain. Kesanggupan untuk berempati sendiri adalah kesanggupan yang ada pada tiap orang. Islam juga menganjurkan orang yang memasak sayuran memperbanyak kuahnya untuk diberikan pada tetangga. Biasakan mensyukuri nikmat Allah, apapun bentuknya, dengan memberi sebagian dari apa yang kita miliki untuk orang lain, terutama yang membutuhkan.
(pejagailmu)
